Thói quen ngày thường khiến sức khỏe trở nên “thê thảm”

Đó là những thói quen gây hại nghiêm trọng nhưng chúng ta lại rất ít khi chú ý đến.

Ăn quá nhanhĐối với rất nhiều người hiện nay, ăn nhanh đã trở thành thói quen hàng ngày. Nó có thể “vô tình” gây hại cho chúng ta mà không phải ai cũng biết. Ăn nhanh làm cho thức ăn không được nhai kỹ ở khoang miệng mà chuyển luôn xuống dạ dày để tiêu hóa tiếp khi vẫn ở dạng thô. Chính điều này đã trở thành nguyên nhân gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian hoạt động tiêu hóa, làm mệt mỏi cơ bắp và giảm nhu động dạ dày. Về lâu dài, nó sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh liên quan đến bộ phận này và tác động xấu đến sức khỏe chúng ta.

Thường xuyên ăn đồ hộpĐồ hộp cùng nhiều thực phẩm chế biến sẵn thường rất tiện lợi cho chúng ta, tuy nhiên, nó lại tiềm tàng những mối nguy hiểm không ngờ. Những thực phẩm này thường có chứa chất béo hydro hóa (transfat) dùng để bảo quản thực phẩm. Nếu tích tụ trong thời gian dài, chất này có thể gây ra nhiều bệnh, đặc biệt là ung thư.Không chỉ thế, vỏ đồ hộp làm bằng kim loại còn có thể ngấm vào thực phẩm và gây hại, nhất là hoa quả có chứa axit, thực phẩm chứa mỡ sẽ hòa tan và hấp thu kim loại rất nhanh. Nó làm cho gan khó đào thải, giảm quá trình hấp thụ chất khoáng và gây hại cho cơ thể. Vì thế, các bạn không nên ăn nhiều đồ hộp mà hãy sử dụng thực phẩm tươi sống.Ăn hoa quả thay rau xanhChúng ta thường cho rằng hoa quả và rau xanh đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, vì thế có thể ăn hoa quả thay rau xanh vì như vậy vẫn có thể cung cấp vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm.Rau xanh là thực phẩm cần thiết với cơ thể chỉ sau lương thực. Nó giúp chúng mình hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng khác là protein, chất béo và hidrate carbon. Đồng thời, rau xanh còn chứa chất xơ thực vật thô, không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp phòng chống ung thư ruột. Do đó, ngoài ăn hoa quả, các bạn vẫn cần bổ sung rau xanh mỗi ngày và không nên sử dụng hoa quả để thay thế hoàn toàn khẩu phần rau xanh nhé!

Không lau son môi trước khi ănThói quen này thường hay mắc phải ở các bạn nữ do chúng ta quên hoặc không nghĩ rằng việc không lau son môi trước khi ăn lại có thể gây hại. Tuy nhiên, trên thực tế, việc ăn phải son môi lại gây ra rất nhiều mối nguy hại. Nguyên nhân là do các chất tạo màu có trong đó, đặc biệt, một số loại son còn chứa nhiều chì (là một hóa chất độc hại), khi đi vào đường ruột sẽ gây bệnh cho cơ thể, thậm chí còn dẫn đến ung thư.Uống rượu, bia khi bụng rỗngUống rượu, bia hay các đồ uống có cồn khi bụng rỗng sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày và thực đạo bị chất cồn kích thích. Từ đó, nó dẫn đến tình trạng đau dạ dày, nôn mửa, chảy máu… Về lâu dài, điều này còn gây ra những căn bệnh nghiêm trọng về dạ dày như đau dạ dày, viêm loét dạ dày… Về lâu dài, nó còn dẫn đến viêm dạ dày cấp tính nữa đấy!Bạn có thể xem thêm: